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【SAMPO聲寶】12吋微電腦夜燈遙控桌立扇 SK-FQ12R
◆台灣製造
◆貼心小夜燈
◆ 無線遙控功能
◆12吋微電腦五片扇葉
◆強、中、弱、自然風，四段風速選擇
◆1、2、4小時定時功能
◆無段式高度調整
◆分離式底座，收藏方便
品牌 SAMPO聲寶
型號 SK-FQ12R
型式 立扇
產地 台灣
產品尺寸 370(寬)x930(高)x335(深) mm
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風扇尺寸 12吋
消耗電功率(W) 46 W
產品重量 3.2 KG
保固 一年
電壓(Ｖ/Hz) -
風段 三段以上
風扇葉數 五片式
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法國總統歐蘭德2月28日在一場演說上驚傳差點遭槍擊！他在法國中部沙倫特區的維洛尼翁鎮為一條鐵路進行剪綵及揭幕演說時，在遠處負責維安的狙擊手不小心擦槍走火，導致現場2人受傷，歐蘭德在演說後前往醫院探視傷者。
法國西南報報導，一名距離現場約100公尺，在頂樓負責維安的狙擊手，因安全匣未打開，當他調整時擦槍走火，射出子彈擊中一名服務人員的大腿，及另一名鐵路員工的腳，兩人送醫後無生命危險，當局正在對這起意外事件展開調查。
現場傳出槍聲時，歐蘭德一度愣住停止演說，並回頭探視後方，確認沒有異狀後繼續完成演說。當局初步調查研判，這起擦槍走火事件應是因為狙擊手的槍枝安全栓未開，才會造成誤射。
一般人的運動觀念是沒事隨便動一動，無論是公園裡學來的、電視看來的、自己發明的動作，反正動一動對身體有益。但是你知道嗎？中華民國體適能協會教練陸文灝說，就連健身房教練、國家代表隊的運動員都可能做出不安全的動作。
正確的動作也須注意安全訣竅，「動作不要誇張，剛剛好就好，」致力推廣務實正確運動觀念的陸文灝說，很多傷害就發生在那一秒鐘，所以做運動不要逞強，「我們一點風險都付不起的。」陸文灝特別指出以下3個常見的、危險的伸展動作，並且提供正確、安全的替代動作，讓你愈運動愈健康。
1.仰臥起坐（直腿）
▲禁忌動作：膝蓋伸直，兩手抱頭拉著脖子往上坐起，下巴頂住胸口，是用背部和手部的力量，身體起來時兩腳離地，起來後用力往腿部壓。
▲可能傷害：人躺平時，背部呈現脆弱的懸空狀態，此時仰臥起坐若使用背部的力量，背部肌肉容易拉傷，並且造成脊椎受傷。
▲替代動作：為了保護背部必須要屈膝，腳始終保持在地面上，不可浮動。然後縮肚，起來時意識集中在腹部，兩手輕輕扥頭，坐起和躺下的姿勢都要保持下巴與胸口有一個拳頭的距離。身體起來之前的時候先吸氣，吐氣之後縮腹，背貼住地板，肩部輕輕抬起，身體只要上升15～30度即可，還原後再吸氣。
▲強化部位：加強腹肌。
2.空中倒踩腳踏車
▲禁忌動作：手撐在腰間，身體與頭部成90度直角，在空中做踩腳踏車的動作。
▲可能傷害：頸部過度壓迫容易傷背椎與頸椎。
▲替代動作：抬腿時在下背部放一個枕頭支撐，腳在臀部或腹部上方踩動，而且要屈膝比較安全。另外可以把腿擱在牆上，也會達到相同效果。
▲強化部位：消除腿部疲勞，運動小腿，避免腿部靜脈曲張。
3.平躺直抬雙腿
▲禁忌動作：躺在地上，將兩腳直直抬高，並且往頭部方向甩動。
▲可能傷害：背部沒有支撐的情況下直抬腿，容易傷脊椎，而且這個動作只用到髂腰肌與背部的力量，腹部是突出來的，因此無法有效訓練腹肌。
▲替代動作：「反仰臥起坐」－屈膝平躺，吐氣，腹部用力下壓，臀部微微離開地面1～2吋即可。
▲強化部位：強化下腹肌。
原文
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※本文由康健雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。
鋒面報到全台都出現降雨，可望略微紓解目前旱象。經濟部水利署統計，這兩天以苗栗永和山以及鯉魚潭水庫集水區雨勢最明顯，可望增加8天用水量，台中德基水庫水量增加3天、石門水庫增加1天水量。
水利署指出，從昨（11）日到今（12）日清晨7點為止，從北到南各主要水庫集水區都出現降雨，又以中部地區雨勢最明顯，永和山水庫降雨40毫米、明德30毫米，德基水庫降雨35毫米，北部石門水庫則只下了11毫米。至於供應高雄地區用水的高屏溪攔河堰雨量也有17毫米，川流量從每秒14.3立方公尺提升到16.5立方公尺。
水利署預估，隨著降雨逐漸流入水庫，石門水庫可望增加1天用水量、永和山以及鯉魚潭增加8天、德基以及明德水庫增加3天用水，新竹寶山以及寶二水庫用水增加2天。
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